Šis auglis ir īsta veselīgo tauku krātuve. Tas satur lielu daudzumu mononepiesātināto taukskābju, kas uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Avokado ir īpaši vērtīgs cilvēkiem ar paaugstinātu holesterīna līmeni.

Otrais iemesls ir tas, ka tajā ir kālijs vēl lielākā daudzumā nekā banānos. Šis mikroelements ir svarīgs sirdij, muskuļiem un ūdens-sāls līdzsvaram. Viens vidēja lieluma avokado var segt līdz pat 25% no dienas devas.

Auglis ir arī bagāts ar šķiedrvielām – gandrīz 10 g vienā auglī. Šķiedrvielas normalizē gremošanu, palīdz izvadīt toksīnus un uzlabo vielmaiņu. Tas ir īpaši svarīgi tiem, kas cīnās ar lieko svaru.

Ceturtais iemesls ir cukura līmeņa asinīs stabilizācija. Avokado nesatur daudz ogļhidrātu, tāpēc tas neizraisa krasas glikozes svārstības. Tas ir ieteicams cilvēkiem ar prediabētu vai 2. tipa cukura diabētu.

Piektais ir āda un mati. Pateicoties A, E, C vitamīniem, kā arī antioksidantiem, avokado ievērojami ietekmē izskatu. Regulāra lietošana padara ādu mitrinātu, bet matus – spīdīgus.

Ir svarīgi nepārēsties: avokado ir diezgan kalorijām bagāti – aptuveni 250 kcal uz vienu augli. Viens dienā ir optimāla norma lielākajai daļai cilvēku.